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DVD システマ　武術を元にしたトレーニング「浸透する力」緊張とリラックス

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『DVD システマ　武術を元にしたトレーニング「浸透する力」緊張とリラックス』はヤフオクでkJ-9479154aa5から01月26日 18時 57分に出品され02月15日 18時 57分に終了予定です。即決価格は3,003円に設定されています。現在476件の入札があります。決済方法はYahoo!かんたん決済に対応。徳島県からの発送料は落札者が負担します。ＰＲオプションはYahoo!かんたん決済、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。

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商品詳細

DVD　システマ東京北川貴英浸透する力

指導・監修：北川貴英
収録時間：80分
発売日：2023年3月31日

力任せでは突破できない
境界線の向こうへ行く方法

#システマのリラックスとは
疲れやストレスの癒しだけではありません。
「今より強くなる技術」であることが出発点です。

今回はそのトレーニング方法を
「浸透する力」をテーマに紹介していきます。

難関を乗り越えて前進する「健やかなパワー」を身につけるための
すぐに実践できるシステマのトレーニング法を惜しみなく解説。

収録内容

■アイソレーション…身体を分割する
・はじめに…なぜアイソレーションなのか？
・鎖骨/上腕/前腕
・胸/腰
・大腿部/つま先
・検証…胸/肩/肘でのストライク

■クローリング…体幹の可動性を高める
・はじめに…なぜクローリングなのか？
・仰向け
・肩甲骨
・骨盤
・腎臓
・背骨
・拳主導
・足主導
・プッシュ＆ムーブへの発展

■緊張とリラックスの両立
・はじめに…手足の緊張と背骨の分割
・手と背骨の分割
・足と背骨の分割
・浸透する力のポイント
・プッシュアップ練習法…地球を押す

■フレーム化…構造的強さの最大化
・はじめに…力まずゆるまず骨格を並べる
・背骨の強化法(1),(2)
・腕全体
・手首
・崩しへの応用

■衝撃の逃し方
・呼吸法で逃す
・肩の動きで緩衝する
・下半身の動きで緩衝する
・内的な回復

■力を浸透させる(1)…タッチ
・リラックスを伝える
・リラックスを伝えて寝かせる

■力を浸透させる(2)…プッシュ
・拳の握り方
・肩を緩める
・足元から緩める
・よくあるミス…1.寄りかかってしまう/2.押し込んでしまう

■力を浸透させる(3)…ストライク
・はじめに…衝撃を浸透させるには
・衝撃の浸透とは
・力を込めるという錯覚
・打撃の深さによる威力の違い
・応用…1.方向のコントロール/2.ストライク抜き

■ストライクの独特な使い方
・グラウンドで使う
・密着した部位から打つ
・締め括りとして…フリーワーク

指導監修#北川貴英　　システマ東京代表

中古品にご理解のある方のみ、ご購入をお願いいたします。

#DVD#BABジャパン#月刊秘伝#武術#古武術#身体操作#護身術#脱力#呼吸法#整体
ミカエル・リャブコ

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カテゴリー:	CD・DVD・ブルーレイ>>>DVD>>>スポーツ・フィットネス
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終了日時: 2025.02.15 16:52

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